影像阅读的基本原理与步骤

基本原理：旧式阅读已经不适用于当今的信息时代，而影响阅读是一种人脑天生的能力，它能大大提高阅读速度，提升阅读质量。阅读是一种主动的行为，主动的阅读将大大提高阅读时的注意力，理解力，记忆力，它的主动包括
　　
1、有权决定我是否要读，想读手中的材料
2、有权决定这份材料的阅读详略程度，掌握框架，了解大概还是记住细节
3、对所读材料的观点，事实，有权选择以accept，批判，质疑还是拓展的态度
　　
判断材料符合自己的兴趣，满足当下的需要之后决定阅读，明确的阅读目的，对材料整体框架和主要内容的把握将大大提高阅读时的注意力，理解力，记忆选自.学习方法网方法 www.xxffw.com 力。全新的用脑方式，利用摄像焦点这种新的用眼方式，打开右脑潜意识的能量，大量摄入阅读内容，再活化打通意识与潜意识的联系，达到阅读目的。影像阅读改变的不仅仅是落后、低效的阅读习惯，更是健康思维模式的浓缩

要成功使用影像阅读法，必须摒弃以下7条不靠谱思维模式：
1、低落的自我评价----天生我材必有用，找对位置和方向努力就可自我成就

2、凡事拖延的毛病----拖延的本质是对自我认识的不清楚，对自己不负责的外化。不知道对自己最重要，自己最喜欢的事是什么，逃避自我，逃避现实。要事优先；不随意改变计划和目的，凡事考虑后果；生活无法逃避，只能面对

3、不从失败中学习，反而沉溺于失败本身，死守完美主义----done is better than perfect，世上没有perfect这件事

4、对潜意识和直觉的不信任。潜意识和意识和谐相处，不可断裂。高端的意识可以统摄凝聚潜意识，让它的能量爆发。低端不靠谱的意识还不如跟着感觉走。

5、想要一次知道全部的心态---世上没有什么东西可以一次知道的

6、对结果很在意---结果是自己根本无法掌握的东西，命里有时终须有，你所能做的就是just do it。有，即是适合，没有，既是不适合，有更好的。

7、焦虑---船到桥头自然直，跟着上帝的指示走，为什么会毁灭？

影像阅读的步骤：

【准备】
1、明确目的：我阅读这个东西是为了什么？
掌握概要/详细了解；学习知识/享受阅读
　　
2、进入精神集中的放松状态：在30秒内准备好
1）把准备要看的文章放在面前，先不要开始阅读；
2）闭上眼睛，放松心情。从头顶到脚尖都要意识到自己本身。挺直背脊，身体放松，以平缓的节奏呼吸；
3）在心里面说出这次阅读的目的；
4）想象你把橘子放在后脑勺上方；
5）意识到自己正处于精神集中的放松状态。眼角和嘴角显出微微的笑意，松弛脸部，消除紧张。感觉自己虽然闭着眼睛，而视线却不断在扩展；
6）一面维持这种精神集中的放松状态，一面轻轻地张开眼睛，以你觉得最合适的速度开始阅读。
　　
【预习】
1、掌握文章结构
时间：掌握文章结构不需要花很多时间，简短的报道只要30秒，较长的文章或报告也许要3分钟，一本书则花上5－8分钟就够了。
途径：书名和副标题，封面或封底所写的文字，目录，索引，首尾，标题、小标题、粗体字，图案、图表和说明。
　　
2、列出关键词
在封面、目录、标题中不断出现的词语，或是索引中页码出现最多的词语；
如果报道文章，建议想出5－10个关键词；如果书籍，则写下20－25个。只要2分钟，应该就能找到。
　　
3、判断文章是否符合自己的目的
继续看下去能达到当初的目的吗？
有必要重新设定阅读目的吗？
　　
【影像阅读】
1、进入精神集中的放松状态；
2、放宽视野，使整张书页都在视线范围内；
3、以1秒钟1页的速度阅读，一本书可以在3－5分钟看完。
　　
【活化】
1、影像阅读后，休息20分钟或者间隔24小时再进行活化；
2、就想要知道的事情提出具体的问题；
3、找到答案所在部分或特别感兴趣的部分，把手放段落中间，从上到下移动，眼睛随手指看下去。当某一部分引起注意时，马上以能够理解的速度大致看一遍。
　　
【高速阅读】
1、高速阅读是在前4个步骤基础上进行的，如果完成之前4个步骤就达到目的，就不必进行高速阅读了；
2、把文章从头到尾快速浏览一遍；
3、根据内容难易度、重要性和事前有无相关知识来调整阅读速度。

【同主题阅读】
1、设定目标
设定对自己有价什的明确目标：为了能够……而……（陈述目标）。
　　
2、制作书目
列出要阅读的书籍清单，通过预习来确定那些书籍是否符合目的。
　　
3、在活化的前一天，用影像阅读看完所有的书

4、画一张大的思维导图
针对进行影像阅读的书籍制作思维导图。先把目标写在纸张中间最醒目的位置，要保留足够的空白，以便修改。书中和目的无关的部分，不管内容多么精彩，对你来说都不重要。
　　
5、找出关联
用超阅读和挑读看每一本书，找出与目的相关联的地方。
　　
6、用自己的话归纳
看看写好的导图，用自己的话归简洁地归纳出对主题的认识。
　　
7、发现共同点和不同点
寻找各书作者的见解异同处。探究大多数的作者有什么共同的见解，然后记在心图上。
　　
8、定义论点
作者之间有不同的观点时，这个部分就是主题的论点。用超阅读和挑读找出与论点相关的关键词。
　　
9、导出自己的见解
了解种种不同的意见之后，形成你自己的见解。
　　
10、活用
整理出要点，尽可能地具体描述自己的见解，并就自己的见解制作出另一张导图。