速读训练中怎样提高理解和记忆能力

一提到速读法，就会有人说读书是要靠理解的。其实阅读速度和理解率并没有太大关系。有的人读得快，而且理解也非常好。有的人读的很慢，同时理解也非常差。在对成千上万的阅读训练者的测试中可以发现，理解效率和阅读速度经常是平行的。也就是说，理解能力上去了，阅读速度就跟着上去了，反之，阅读速度非常慢，理解也好不到哪儿去。虽然目前没有明显的统计学证据，但是，很明显，对于某些无关紧要的词，句的过度分析是影响理解能力的最主要因素。更关键的是，阅读者往往在阅读的时候并不知道它们无关紧要，而是花费了很多时间分析完之后，才知道和自己的阅读目的关系不大。

是否有好的理解率取决于你是否能明确的知道自己的阅读目的，以及能否在阅读中保持对于阅读目的的感知，而不是取决于你的阅读有多快。如果每次阅读的时候，先想：我要读的快，读的快，但是同时又担心自己能否读的快，能否理解的了，这些多余的担心就会占据你的大脑，使你没有办法集中在阅读上。比如，快速阅读训练中，很多人都是强迫自己，快，快，或者说大脑一定不要发音，不要发音。一旦有这样的感觉，大脑常常是紧绷的，理解力好不到哪儿去，常常阅读后还需要某些方法（例如思维导图）的辅助，否则快速阅读后等于没读过一样。请记住一个衡量标准：你的快速阅读到底帮了你什么，如果始终是让你受罪而享受不到快速阅读的乐趣，你学它干什么？

但他们似乎很多人更加忽视了下面的问题：理解和记忆没有关系吗？如果你看经济学和心理学的课本，每章之间的关系并不大，看书的时候可以当下理解，这时候，理解和记忆关系就不大。但在看数学和哲学这类书的时候，整本书各个章节的内容环环相扣，对内容的记忆就变成了一个很重要的事情，是理解的前提。在这种情况下，我们就要把“体验与了解”和“熟悉与遗忘”分离开来。还有一些书，全书都是在介绍一些想法，看了就能明白，似乎并不怎么需要去理解的，可以用速读的方法，一目十行就行了。

当你的训练速度过快，且理解不了记忆不了的时候，就需要适时调整自己训练进度，适当下降训练速度，增大对速读基础项目的训练次数和质量，提高对训练文章的理解率和记忆准确度；当你的速读训练成绩很好，你觉得太简单的时候，其实你应该提高你的训练强度和加快训练进度，继续把阅读速度提高到你感觉到识别其变化已经比较困难的程度为合适，只有在这种情况下的训练对你提高最大。速读训练速度是前提，只有把阅读速度提起来了，你的训练才有意义；而理解和记忆是速度的最终目的和要求，在任何提高速度的阅读训练中，我们的快速阅读取得满意而高质量的理解效果和记忆效率才是该训练的价值所在。

在快速阅读中，对阅读者的要求一般不可能也不需要他们逐字逐句地记住所读过的全部内容，往往只要求他们根据自己的知识积累、生活经验和思维特点对所接收到的信息迅速而有效地编码，形成自己特点的理解记忆链接并掌握整篇文章的意义就行。我们把这个大脑编码过程视为确定“主题”，寻找“精华”和“要点”提高把握“细节”的过程。这个过程可以用下图表示：由这个图形中，我们不难看出这种方法的实质是“提炼”，而提炼又必须依据信息。因此，如何提炼信息就成了掌握这种阅读法的关键。

1、确定阅读物的“主题”词
我们在阅读任何文章时，最重要的是需要确定这篇文章写的是什么主题或者指文章的中心思想。试想，你如果读一篇文章时看到最后仍然无法叙述出所写的是什么主题或中心思想的话，那说明读者的理解能力是比较差的。因为大家都知道，写文章是作者为了表情达意，往往是围绕一个中心来展开和叙述的，所以在不同的文体都有围绕这个中心且不同名称的“主题词”，其代表所写文章的中心主题是什么？理解并记住了这点，我们说你对该文的理解已经完成了一半了。

2、寻找出各部分的关键词即文章要点
寻找关键词是要求读者在阅读过程中有意识地，去把文章各部分各段落中，最能体现其意义的关键词找出来并记住。随着现代资讯的炸爆式增长，写文章时用关键词来体现作者的意图和文章的重点已经成为惯例和写法，凡找到文章中关键词往往也就掌握了文章的脉络和重点及要点，因此，我们在快速阅读训练中，要学会在读第一遍时就把文中的关键词找出来。如你在用纸质书籍阅读时也可以用笔把关键词勾画出来，一开始找不准确不要紧，重要的是坚持这样做下去，你就会慢慢地对关键词熟悉起来并找准它。

3、注意发现文章所写的精华或问题所在
这也是要求读者在阅读文章和书籍时需要把握的一个要点。大多阅读高手在阅读时一般是带着特定的想法去看书的。如你是带着欣赏的角度去阅读，或许就会注意发现作者所写的精彩和精华的方面而达到其欣赏的目的；如你是带着实用的考虑去阅读，或许你就会找到作者为你提供的答案和思路满足你寻找办法的需求；如你是带着疑惑去读书，或许你会发现作者的问题所在，它会像镜子一样帮助你知晓自己和别人的得失。总之笔者认为快速阅读时必须带着观点和问题去看书，这样对你理解文章会有莫大的帮助。

4、均衡把握文章内容，记忆文章重要细节
前面三点我认为主要是从掌握文章整体的角度来加强理解记忆的，但从速读训练的实践来看还必须强化对文章各个细节的把握，如叙事和新闻类文章而言，需要对文章的“时间”、“地点”、“事件”、“人物”、“过程”、“原因与结果”等重要元素进行记忆。因为在许多时候，文章中对于该文涉及的重要人物有选自.全脑训练 www.xxffw.com几个或叫什么、在什么地点、什么时间这些内容，你能不能理解有时并不重要，重要的是这些细节你却必须记住，如人物姓名在文章中可能姓张姓李对你的理解没有更多意义，它们仅仅是个符号，在阅读中你却必须记住。又如文章中记录事件的过程，它往往像链条一样，你其实只要记住它也就能够把整篇文章记事过程完整记下来。