警惕：让大脑变迟钝的九大“s手”

现代社会生活节奏快，工作压力大，人们往往过度用脑。专家指出，掠夺式地使用大脑，无异于自我摧残。过度用脑，拔苗助长，并不是在开发大脑，反而会造成脑早衰。丹麦的“选自.学习方法网 www.xxffw.com 神童”海内肯，4岁就撰写了《丹麦史》，但由于大脑负担过重导致脑力衰竭，最终不幸夭折。诸如此类的例子，不胜枚举。所以为了健康的生命和高速…

现代社会生活节奏快，工作压力大，人们往往过度用脑。专家指出，掠夺式地使用大脑，无异于自我摧残。过度用脑，拔苗助长，并不是在开发大脑，反而会造成脑早衰。丹麦的“神童”海内肯，4岁就撰写了《丹麦史》，但由于大脑负担过重导致脑力衰竭，最终不幸夭折。诸如此类的例子，不胜枚举。

医生指出，在脑疲劳的状态下，人就会出现头昏脑涨、记忆力下降、反应迟钝、思维紊乱等恶性反应。长期脑疲劳，还会出现失眠、恐怖、焦虑、健忘、抑郁等症状，有的甚至会危及生命。由此可见，脑疲劳不仅不能开发大脑，而且还会严重地影响到人的智力潜能的正常开发。过度的脑疲劳，还会导致心脑血管及精神疾病，严重损害身心健康。所以为了健康的生命和高速运转的大脑，生活中就必须避免一些不良的生活习惯。

其实我们日常生活中的很多细节和习惯，都会影响到大脑的健康。下边列举几个常被人忽视的脑健康“s手”：

1、长期饱食：进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

2、轻视早餐：不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。

3、素食早餐：据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

4、甜食过量：甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育。

5、睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。

6、长期吸烟：长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。

7、少言寡语：大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大。

8、不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。

9、带病用脑：在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害提高记忆力的生活习惯