让自己专心下来学习的重要方法

　　学习新知识需要我们长时间集中精力，只有这样它们才能迅速地被转化为我们的长期记忆。下面是逍遥右脑小编整理的专心下来学习的方法相关资料，欢迎收藏阅读!

　　专心下来学习的方法

　　1.外部干扰

　　你所处的外部环境中的各种因素：噪音、光线、空气质量和视觉环境等，都会对你产生影响。以下是常见的外部干扰：

　　椅子不舒服

　　桌子太高或太矮

　　街道上的噪音

　　音乐

　　光线不佳(太暗或太亮)

　　温度不适(太热或太冷)

　　一些会提醒你做其他事情的东西(例如，一封信，一本杂志)

　　电视

　　在你周围谈话的人

　　朋友

　　你是否正被这些问题所困扰?

　　2.内在干扰

　　这种干扰源于你的内心，因此后果更为严重。即使在一个宁静、舒适、光线合宜的地方学习，你也会受到干扰,比如：

　　缺少睡眠

　　饮食不良

　　缺乏锻炼

　　疾病

　　身体伤残

　　更经常的内在干扰是因为精神压力，或缘于情感原因：

　　朋友之间的矛盾

　　家庭成员之间的摩擦

　　对金钱的担心

　　对其他未完成任务的忧虑

　　3.没有目标

　　有时很难集中精力，是因为对这个问题没有明确的答案。你会边做事边想我为什么非要做这件事而不干其他事，例如上网、看电视、和朋友聊天、看杂志、甚至干脆就是发呆，如果这样你当然无法集中精力。

　　偶然的情况下，这可能表示你没有找到合适的事情做。但一般来说，这只是因为你没有给自己正在做的事情设定明确的目标。如果你不能明确手头工作和你的短期、中期或者长期目标之间的关系，那么你很快就会对自己说,然后扔了手头的工作开始玩游戏。

　　排除干扰的学习方法

　　要排除所有的干扰几乎是不可能的。然而，有很多因素是你可以控制的。尽可能排除那些你能够排除的干扰，对那些不由你控制的因素尽可能忽视它们的存在(至少在学习的时候)。

　　摆脱电脑、电视和电子游戏。这听起来似乎完全没有必要，但对某些人来说，这一点太重要了。对许多学生来说电视和电子游戏已经不仅仅是娱乐了，他们沉溺其中而无法自拔.浪费了时间，荒废了学业，甚至无论做什么都无法集中精力。远离网络、电视和电子游戏.别让它们分散你的注意力。

　　准备，开始学习之前，给自己创造一个好的周围环境和心理环境，是最快也是最有效的集中精力的方法。

　　照顾自己，确保自己具备好好学习所需的体力和精力。

　　保持充足的睡眠：睡眠经常是繁重学习任务的牺牲品。不过牺牲睡眠常常得不偿失，如果睡眠不足，那么你的学习效率就会大打折扣。

　　合理搭配饮食：尽量多吃水果和蔬菜。不要摄入太多食用脂肪和糖——特别是在你学习之前。

　　多做一些活动：身体状况良好时。大脑的运作也更有效率。即使你并不特别擅长体育活动，也要每天抽一定时间去散散步。

　　生活规律：合理地安排每天的生活和学习，作息规律，这样你会觉得学习和生活都轻松自如。

　　制定具体的目标。制定目标的重要性不言而喻，第八章将进行详细讨论。制定具体的目标是必需的。因为只有当你能给“我为什么做”这个问题一个明确的答案后，才能保证学习的时候精神集中。所以，培养制定个人学习目标的技能也很重要。

　　每当你坐下来学习的时候，没有比制定详细的、合理的、具体的目标更能促使你集中精力的了。你无需多想，只需直奔目标。

　　制表。充分发挥表格简捷明了的特点。如果你单凭记忆，要记住所有要完成的任务，难免会有疏漏，而且给你造成很大的精神压力，使你对正在做的事情做不到100%。其实很简单，你把这些列个清单，记在笔记本上就行了。

　　在这个复杂的社会上，很多人都面临着这种压力，这种压力完全是自己强加给自己的。他们竭力想记住所有事情的细枝末节，你完全可以把诸如你祖父祭日，或者你同学的生日此类的琐事写下来，需要的时候看一看，给自己一个提醒，而不需要时时记在脑中。

　　把令你忧心的事情、给你带来很大压力的事情列一个清单。诸如个人问题或者在金钱上捉襟见肘等。

　　把它们列出来，放在一边留待以后解决。这样会让你的心里感到安慰，让你暂时忘却这些难题，集中精力在眼前的学习上。在学习的这段时间里你即便忧心忡忡也暂时解决不了这些难题，何不干脆放在一边，全身心投入眼前的学习呢?

　　制订一个训练计划。所有这些策略都很完美，它们将会帮助你尽量排除干扰，专心学习。但是这些只能帮你排除干扰，对提高你注意力的集中程度却没有多大作用。如果你这方面有缺陷，需要进一步提高自己注意力的集中程度，那么你还需要一些另外的技巧。这也是完全可以实现的。我们在下节就会讲到相关的内容。

　　专心学习的重要步骤

　　这个技巧就和那些想成为马拉松长跑运动员的训练原理是类似的。你需要逐渐延长学习时集中精力的时间。

　　指望精神集中的时间能立刻从一分钟增加到半个小时是不现实的。你需要慢慢培养你的“忍耐力”。用不了多久你就会收到令人震惊的结果。坚持按照这个方法去做。你注意力的集中程度会三倍、四倍地提高，注意力集中的时间也可以延长到两个星期，甚至更久。

　　步骤1：预先为两项新的学习任务做好准备，最好能达到三项。

　　步骤2：像平常一样开始学习。

　　步骤3：当你意识到自己在“溜号”，或者为个人的事情分心的话，马上停止学习

　　步骤4：倘若你对某些事情感到忧虑，无法集中精神学习，不要犹豫，把这些事情列个表，然后放到一边。

　　步骤5：进行另一项学习任务之前，你应该……

　　步骤6：完成预定的任务后，再多完成一个单位的学习任务。倘若是数学，再多解一道题;倘若是历史，再多读一页书;倘若是英语，再多背一个单词。在完成这额外的任务时，集中你每一分的注意力。

　　步骤7：做完额外的那项任务后，马上停下来，合上那些书本。拿开它们，开始进行下一项任务。

　　步骤8：重复步骤2。

　　这个简单过程的目的，无非就是让你超越自己平常的那些学习习惯，但也不要偏离得太远。倘若你在成功地完成额外的任务后停下来。你会有不小的成就感，每次你都这么做，习惯成自然，这对你的注意力集中程度和持续时间都有潜移默化的影响：

　　首先，如果你“溜号”了，你会发现重新集中精力也很容易。精神出现游离现象很自然，你必须学会减少这种现象发生的几率，尽快集中你的注意力。

　　其次，以积极的姿态结束一个学习任务。即使你觉得意犹末尽，觉得还可以再集中精力地学习?br /> ?会儿，这个时候中止也是合适的。这样的结束会让你很有成就感，继续学习的时候更能集中精神。倘若你总是置自己于失败的边缘，消极地结束，那样带给你的沮丧感会影响下一次的学习。每个学习阶段有一个积极的结束,等你下次打开书本时，会有一个好的起点,一种良性循环，会提高你的注意力集中度。

　　最后，“多做一点”也开始发挥积极的作用。这样学起来非常有效率，而且所学的东西很容易回忆起来。这种集中精力高效的学习带给你的美妙感觉,让你难以忘怀，你希望时常能重复体验这种感觉。不妨尝试一个月,这种技巧的神奇效果会令你喜不自胜。

　　如果你无法长期集中精力，又想保持较高的学习效率，怎么办? 某些日子里，不管你多么煞费苦心地想集中精力，可一切都是徒劳，这时你又应该怎样更好地利用时间呢?

　　不要过分自责。如果你确实努力了，确实想方设法地试图集中精力，但没有什么效果，那么停下来，给自己放个假吧。

　　能专心下来的学习计划

　　综合全能型测试结果：3A

　　你是所有学生都渴望逆袭的目标，你的忧虑不应该是“如何逆袭”，而是“如何不被逆袭”。你过去的学习方法是可圈可点的，但随着所学知识的增多，一定要及时对自己的学习方法和经验进行总结分析，取其精华去其糟粕，持续保持学习优势。

　　优质潜力型测试结果：3B;2B+1A;1B+2A

　　你在综合成绩上表现比较突出，各科实力也相对平均，具备往更高水平冲刺的潜力。在制定新学习计划时，你可以在巩固当前成果的基础上，尝试加大“求难”的比例，尝试挑战更高难度的题目，除了课本知识以外积极扩展知识面，冲刺高分。

　　基础薄弱型测试结果：3C;3D;2C+1D;2D+1C

　　你的综合基础相对薄弱，且更多是由于基础知识的缺漏或掌握程度不佳导致，因此在制定新的学习计划时，要注重基础知识的梳理和吸收，不盲目求难，同时对自己的学习方法和状态进行分析诊断，及时调整改变不适应当前学习状态的方式，以免情况进一步恶化。

　　偏科型测试结果：同时存在B级以上和B级以下科目

　　语文、英语、数学作为文理科的代表科目，其成绩在一定程度上也反映了你对文理科的掌握情况以及擅长程度，因此当你发现有较明显的偏科倾向时，请一定要对其提高警惕，在学习计划中加强薄弱科目的学习，尤其学会寻找薄弱科目的学习方法，从根本上扭转偏科劣势。

　　开学合理的学习方法

　　1进行自我分析

　　我们每天都在学习，可能有的同学没有想过我是怎样学习的这个问题，因此制订计划前首先进行自我分析。

　　➤分析自己的学习特点，可以仔细回顾一下自己的学习情况，找出学习特点。

　　各人的学习特点不一样：有的记忆力强，学过知识不易忘记;有的理解力好，老师说一遍就能听懂;有的动作快但经常错;有的动作慢却很仔细。如在数学学习中有的理解力强、应用题学习好;有的善于进行口算，算得比较快，有的记忆力好，公式定义记得比较牢;有的想象力丰富，善于在图形变换中找出规律。所以几何学习比较好……你可以全面分析。

　　➤分析自己的学习现状，一是和全班同学比，确定看自己的成绩在班级中的位置，还常用“好、较好、中、较差、差”来评价。二是和自己过去的情况比，看它的发展趋势，通常用“进步大、有进步、照常、有退步、退步大”来评价。

　　2确定学习目标

　　学习目标是学生学习的努力方向，正确的学习目标能催人奋进，从而产生为实现这一目标去奋斗的力量。没有学习目标，就像漫步在街头不知走向何处的流浪汉一样，是对学习时光的极大浪费。

　　确定学习目标首先应体现学生德智体全面发展的教育方针，其次要按照学校的教育要求，此外还要根据自己的学习特点和现状。当然还可考虑一些社会因素家庭情况。

　　学习目标要具有适当、明确、具体的特点。

　　➤ 适当：就是指目标不能定得过高或过低，过高了，最终无法实现，容易丧失信心，使计划成为一纸空文;过低了，无需努力就能达到，不利于进步。要根据自己的实际情况提出经过努力能够达到的目标。

　　➤ 明确：就是指学习目标要便于对照和检查。如：“今后要努力学习，争取更大进步”这一目标就不明确，怎样努力呢?哪些方面要有进步?如果必为：“数学课语文课都要认真预习。数学成绩要在班级达到中上水平。”这样就明确了，以后是否达到就可以检查了。

　　➤ 具体：就是目标要便于实现，如怎样才能达到“数学中上水平”这一目标呢?可以具体化为：每天做10道计算题，5道应用题，每个数学公式都要准确无疑地背出来，等等。

　　3科学安排时间

　　确定了学习目标之后，就要通过科学地安排。使用时间来达到这些目标。要符合“全面、合理、高效”的要求。

　　➤ 全面：在安排时间时，既要考虑学习，也要考虑休息和娱乐，既要考虑课内学习，还要考虑课外学习，还要考虑不同学科的时间搭配。

　　➤ 合理：要找出每天学习的最佳时间，如有的同学早晨头脑清醒，最适合于记忆和思考;有的则晚上学习效果更好，要在最佳时间里完成较重要的学习任务，此外注意文理交叉安排，如复习一会语文，就做几道算术题，然后再复习外语。

　　➤ 高效：要根据事情的轻重缓急来安排时间，一般来说，把重要的或困难的学习任务放在前面来完成，因为这时候精力充沛，思维活跃，而把比较容易的放稍后去做。此外，较小的任务可以放在零星时间去完成，以充分做到见缝插针。

　　一天中供自己安排的时间基本上分为四段：早上起床到上学，上午放学到下午放学，下午放学到吃晚饭前，吃晚饭后到睡觉。同学们主要应在这四段时间里统筹安排自己的学习生活内容。

　　开学行之有效的学习计划

　　1黄金时间来记忆

　　首先应该抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆，提高效率。一般而言，早上6：00–7：00头脑清醒，记忆效果比较好，上午、下午都有课程安排学习比较紧张，中午休息30–50分钟可以缓解疲劳，以便下午有充沛的精力学习。而每天如果不能保证7–8小时睡眠，记忆效果也会降低。

　　2尊重自己的生物钟

　　由于生理条件和生活环境、习惯的不同，人们的生活节律和最佳感觉也往往不尽相同。有的人的学习最佳时间在上午，有的人在下午……在了解了自己的最佳学习时段之后，将最重要的事情放在最佳感觉时间去做，就会取得事半功倍的效果。

　　3学习要有时间限制

　　为了提高效率，在制定计划时，要适当给自己“压力”，对每一科目的预习和复习要做到三限制：即限定时间、限定速度、限定准确率。这样可以使注意力高度集中，提高复习效率。

　　4对照计划反省

　　计划一旦制定，就要雷打不动地完成，不按计划办事，计划是没有用的。可以制定一个计划检查表，把什么时间完成什么任务达到什么进度，列成表格，完成一项，就打上“√”。根据检查结果及时调整修改计划，使计划越定越适合自己!

　　5公开学习计划

　　大多数孩子缺乏自我约束能力，这样的同学在制定学习计划后，最好向家长、老师或者同学宣布。这样做一方面会起到监督作用，也会起到一个强迫约束效果，当自己不能坚持时，马上就会想到：“是否别人会笑话自己意志薄弱”或者“太没出息了”，因此就能坚持到底，“无论如何，一定要坚持实行自己的计划”。

　　6留有机动时间

　　计划不要排太满太紧，贪心的计划是难以做到的!留下机动时间，也能让我们有余力解决突发的学习情况!

　　一份有效的“学习计划”能帮助你理清思绪，找到自己的节奏。新学期从一份学习计划表开始吧!

　　高中有效的学习方法

　　01、写作

　　有这么一个公式：作文=1/2语文。在各级语文考试中，作文分数在语文卷面分中所占比重最高，而且所占分数比重还在逐渐加大。小学阶段，作文分数占语文总分30%左右，初中和高中已经占到一半。

　　很多同学经常绞尽脑汁也写不出几行字，好不容易凑够了字数，要么是文不对题，要么是内容空洞。

　　怎么才能写好作文呢?今年的浙江双科状元王雷捷同学给出了答案——大量的阅读。词语、素材和情感的储备丰富了，在写作上才会有异于常人的用词和构思，写出来的文章才会有深度有力量。

　　02、课堂听讲，和老师及时沟通交流

　　吉林文科状元曹宇涵说自己上课特别认真，哪怕是已经会的知识也不敢忽视。最大的秘籍就是上课好好听讲，高效利用课堂时间。

　　实际上，学生之间的学习差异是从课堂听讲开始的。所以，孩子们一走进课堂就得排除一切干扰，集中精力认真听老师讲课，不要错过任何一个知识点。

　　贵州高考理科状元李旭杨有一句话说得很精辟：“对于知识点上的漏洞，千万不能小视。它们跟臭氧层空洞一样，不及时补足，将会越来越大，最后变得无从补起。”

　　不懂的一定要做好标记，下课后及时向老师请教，及时解决，这样才能打好基础，以后的学习才能稳扎稳打。

　　03、自主学习

　　贵州理科状元李旭杨说：“学习就像是一场漫长的马拉松赛跑，如果需要别人在背后推着，甚至是用鞭子赶着自己往前跑，肯定是到不了终点的!”是否能够进行自主性学习，是成为一个普通的好学生与做一个佼佼者之间关键的区别。

　　那么如何培养孩子自主学习的能力呢?

　　首先家长要舍得在孩子身上花时间和精力，注重思想和情感上的交流互动。让孩子每天面对没有生机活力和情感互动的事物并产生兴趣，其难度是可想而知的。

　　其次要对孩子的功课耐心地辅导，在学习氛围的营造上做榜样。对孩子不懂的问题，及时地和他一起探讨并寻找解决的方法等。

　　另外，要让孩子能够看到完成学习任务后尽情玩乐的希望。玩是孩子的天性，学习的自觉性如果脱离了天性，那一定是空中楼阁。孩子一点都看不到什么时候是尽头，那他的学习就只是应付大人，甚至是熬时间，何谈自觉学习?

　　最后，家长要体谅和包容孩子的失误和过错，更多地鼓励孩子去克服学习上的困难。对孩子来讲，表扬是其进步发展的主要动力。

　　04、时间管理

　　十个高考状元，有九个是时间管理的高手。

　　四川理科高考状元黎雨佳，每个星期都会制定详细的学习计划，精确到每一天，每一个小时。湖北理科状元肖雨甚至精确到每天的课间十分钟，把当天的课间利用率计算出来并写在一个本子里，然后给自己打个分，反思自己哪里做得还不到位，第二天坚决改正。

　　重庆高考理科状元杨馥伟从高三上学期开始，就根据高中的各科知识点制定了大致的规划，细节到哪一天的哪一节课复习哪一个知识点，并且在整个都高三严格执行。

　　现在的孩子多半都有拖延症，这些高考状元的时间管理方法绝对是非常值得借鉴的。前期做什么事都有计划，并且有自制力和执行力，那么到最后关头才不会手忙脚乱，顾此失彼。

　　05效率

　　很多孩子看起来很努力，课间不出去玩，晚上熬夜学习，周末也窝在家里做题，但是成绩却平平无奇。

　　原因就是他们只是“看起来很努力”，并没有全身心地投入，只是在漫无目的、心浮气躁地“磨洋工”，感动了爸妈，也感动了自己。

　　而那些成绩优秀的孩子，该放松的时候就放松，该学习的时候就静下心来学习，全神贯注，心无旁骛。

　　可见，决定孩子成绩的并不是在学习上花了多长时间，而是这些时间是否“有效”，是否都能集中注意力。

　　06、心态

　　学习是一条漫长的路，行走过程中，成绩起起落落是常有的事，甚至有时还会伴随着焦虑、躁动、怀疑自己等不良情绪。

　　湖北文科状元范筱雨刚读文科时，状态并不好，低迷期有三次考得很差。贵州理科状元查致远也曾出现过低谷期。好在，两个人都没有沉溺于迷茫中，而是及时调整心态，整装待发。

　　在学习这条路上，拼的不仅仅是成绩，更是心态。有的孩子在面对打击和挫败时，从不言输，不逃避，调整心态找出失误的原因并总结改正。而有的孩子则是一击即中，心灰意冷，破罐子破摔。试问，这样脆弱的心态，如何面对高考，又该如何面对以后的人生?

　　所以，当考试失利或学习遇到瓶颈期时，不要失望，不要急躁，而是总结原因，对症下药，重新考察制定适合自己的学习习惯与方法，努力地去追赶。

　　07、脚踏实地

　　所有的高考状元们都强调了一点，那就是学习没有捷径。

　　只有脚踏实地，稳扎稳打，持之以恒，才可以在高考这座独木桥上所向披靡，走出一条属于自己的康庄大道。

　　08、书写

　　有一位多次参加高考阅卷的老师朋友透露，高考评卷速度非常快。辛苦阅卷的老师是没有多余的时间一个字一个字仔细辨认的，所以，即使步骤写得再详尽，也可能于事无补。

　　如果能在考试中写一手漂亮、规范的字，不仅仅显得卷面整洁，让阅卷老师第一眼就感觉很舒服，从而增加印象分，还能在一定程度上加快书写速度，让孩子在中考、高考这样书写量极大的考试中取得优势。

　　高中学习方法的误区

　　误区1.用在学习上的时间越多成绩越好。

　　这是最大误区，保证学习时间并不能保证成绩。不在于学了多少时间，而在于学会了多少。不少高三学子“挑灯夜战”，经常熬到凌晨，此时大脑已经很疲劳，效率可想而知。懂得劳逸结合、适时休息和锻炼的人，是高三学子中的智者，也是能否走出题海的标志。

　　误区2.课堂上听明白了就认为自己会了。

　　老师讲过的题目，考试时类似，可条件变一变，很多人就又不会了。就像高考(微博)题，学生会觉得似曾相识，但不一定能考高分。问题就在于“听明白了”是老师的讲授，学生听课时被动地接受，没有经过自己积极主动的思考。因此，只知其然不知其所以然，貌似听明白了，碰到新问题新情境还是不会。

　　误区3.做习题追求答案，重结果不重过程。

　　一些学生做题，得出答案就结束了，没有反思，没有归纳，没有总结，没有举一反三，过分追求结果，不重视解题的思维过程。其实，把思维过程整理和展示出来是学习的好方法。要学会用慢镜头展示思维的关键处，学会用放大镜放大思维的细节。平时在这些地方花时间“感悟”一下，使这种思维方法形成习惯，复习效果妙不可言。

　　误区4.题目做得多收获多，重数量轻质量。

　　不少学生潜意识中认为习题多做多得，其实不然。反思一下，历届高三学子一年里要做多少题?有多少题目是白做的?这里要学会舍弃，偏题、难题、怪题对大多数学生来说要果断抛弃，要重视做题的质量而非数量。

　　高中减压学习方法

　　应该说高考需要一个非常强大的自信心和一个平稳的心态，这些天必须要做到目标明确，心如止水，也就是说你现在时间段的学习，你可以很长时间在休息不学习，但是你一旦动了笔，哪怕我只学半小时，必须要保证全身心的投入，心无旁骛，四大皆空。

　　临近高考，考生们也渐渐的会出现这样或那样的问题，这些疑惑一直困扰着他们。

　　怎么最近越到高考了，反而错的题越多，对高考感到心里没底。

　　你如果现在复习，都没有发现这样的问题，每天都是重题，这样复习对高考是不行的，近期实际上你遇到的高考问题越多，高考整体的提升应该是越大，所以说对现在遇到的问题应该是感到高兴而不是沮丧。

　　我这几次考试就感觉脑子经常断片，我本来都会做的题，然后就做错了，或者根本不会做了。

　　这种大脑短路，是由于你长时间的复习导致的大脑疲惫而产生的，解决这个问题非常简单，你只选自.记忆力 www.xxffw.com 需要在今后的学习过程中注意休息，注意饮食，以及通过锻炼来调节你的身体状态，必须要保证每天锻炼一小时，这一小时不是学校给你安排的，是你抽时间来做这个事情。

　　最近心理压力比较大，除了锻炼还有其他的缓解方式吗?

　　这个时候如果你的心理压力比较大，或者是有什么烦恼，我建议跟同学和老师做一下适当的交流，这个交流不需要有多深刻，只是能给你缓解一下心情，提高一下你的学习效率。

　　除了调整好心态应战高考，王老师提醒大家，生物钟的调节也非常重要。

　　初中生最佳学习机会

　　1、全面分析，正确认识自己

　　准确找出自己的长处和短处，以便明确自己学习的特点、发展的方向，发现自己在学习中可以发挥的最佳才能。

　　2、结合实际，确定目标

　　订计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低，要依据：

　　(1)知识、能力的实际;

　　(2)“缺欠”的实际;

　　(3)时间的实际;

　　(4)教学进度的实际，确定目标，以通过自己的努力能达到为宜。

　　3、长计划，短安排

　　要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。在内容上确定各门功课和各项学习活动的具体目标。学习目标可分为：

　　(1)掌握知识目标;

　　(2)培养能力目标;

　　(3)掌握方法目标;

　　(4)达到成绩(分数)目标。

　　长计划是指明确学习目标，确定学习的内容、专题，大致规划投入的时间;短安排是指具体的行动计划，即每周每天的具体安排和行动落实。

　　4、突出重点，不要平均使用力量

　　所谓重点：一是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点;二是指知识体系中的重点内容。订计划时，一定要集中时间，集中精力保证重点。

　　5、计划要全面，还要与班级计划相配合

　　计划里除了有学习的时间外，还要有进行社会工作、为集体服务的时间;有保证睡眠的时间;有文体活动的时间。时间安排上不能和班级、家庭的正常活动、生活相冲突。

　　6、安排好常规学习时间和自由学习时间

　　常规学习时间(即基本学习时间)：指的是用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学知识的时间。

　　自由学习时间：指的是完成了老师布置的学习任务之后，所剩下的归自己支配的学习时间。在自由学习时间内一般可做两件事：补课和提高。补课是指弥补自己学习上的缺欠;提高是指深入钻研，发展自己的学习优势或特长。不管是补课还是提高，最好要围绕一个专题进行，这样做，学习比较容易见效果。

　　自由学习时间内所取得的学习效果，对改变学习现状具有重大的作用，因此这一时间的安排，应当成为制订学习计划的重点之一。

　　7、脑体结合，学习和其他活动应合理安排

　　在安排计划时，不要长时间地从事单一活动。(1)学习和体育活动要交替安排。比如，学习了一下午，就应当去锻炼一会儿，再回来学习;(2)安排科目时，文科、理科的学习要错开，相近的学习内容不要集中在一起学习;(3)同一学科的材料，用不同的方法学习。

　　8、提高学习时间的利用率

　　时间是宝贵的，自觉提高时间利用效率，是每个中学生学习上进行自我修养的重要内容。(1)早晨或晚上，一天学习的开头和结尾时间，可安排着重记忆的科目，如英语科等;(2)心情比较愉快，注意力比较集中，时间较完整时，可安排比较枯燥的内容或自己不太喜欢的科目;(3)零星的或注意力不易集中的时间，可安排学习自己最感兴趣的学科或做习题。这样可以提高时间的利用率。

　　9、计划要留有余地

　　10、注意效果，定期检查，及时调整

　　初中生优秀学习策略

　　1.必须明确?具体地找出错误原因所在。

　　如有的题做错了，是由于审题出现失误，看错数字等造成的，那就定义为“审题错误”;有的题做错了是由于计算出现差错造成的，那就定义为“计算错误”;有些错误是在草纸上做对了，往试卷上一抄就写错?漏掉了，那就定义为“抄写错误”;有些错误是字?词或字母?符号等写颠倒了，那就定义为“笔误错误”;等等。总之，一定要定义准确?清晰?具体。

　　2.一定要定量。

　　就是将这次考试的全部科目放在一起分析，查出每种错误共有几处。各科老师已经对试卷进行了分析?讲评，这非常重要，同学们一定要记住老师讲的。但是老师多半侧重对解题思路?解析过程?解题方法等的分析。数学老师不太可能分析英语的试卷，语文老师也不太可能分析化学的试卷。学生自己一定要将全部科目放在一起，定量地找出每种错误究竟有几处。比如这次“审题错误”共七处;“计算错误”共五处;“涂改错误”共八处……

　　3.定目标。

　　将定量找出的每一种错误，设定一个经过几次要将其减少到趋近于零的目标值。如“审题错误”，我的目标是七处→五处→三处→零;“计算错误”，我的目标是五处→两处→零等。

　　4.将确定的目标用白纸黑字写出来。

　　对于自己的低级错误，仅仅是认识到，找出来，定了目标还不够，必须用书面的形式表达出来，这样才能发挥潜意识的能量。可以写在发下的试卷上，也可以单独写在纸上?本上，如能专门准备个“备忘录”则是最好的办法。至此，说明该生已经初步掌握了总结的方法，具备了人生的一项重要能力──总结能力。总结并订出目标，这只是解决了问题的2/5，更重要的，大量的工作是后3/5.

　　5.改进方法。

　　这里介绍一种简便易行的通用方法──慢审题，快解题。这即是有人所说“袖手在前，疾书在后”的应试答题快慢观。再如“计算错误”是否由于草纸用得太乱。在考试时，草纸上的演算不能太乱。乱不乱的分界是当回头查找时，你能否找到看清。又如“抄写错误”、“笔误错误”，可以用检查程序予以解决。总之，你的改进方法针对性强否?实用性突出否?有效性明显否?如能满足这些要求，对你就是好方法。

　　6.验证。

　　第一类问题是会的做错了，掌握的丢分了，这是低级的错误。这是每次考试后最后悔的事情。但第一类问题没有必要反复念叨它，加强它。而是定好目标，选好改进方法。再考试时脑袋里想的不是分数?名次，也不要定分数?名次的目标，更不要在心中锁定某某同学，一定要超过他等。而一定要按着自己的既定方针目标实施。考前可看一下备忘录，考后验证只要是按计划减少了自己的第一类问题，这次考试就可以认定为考成功了。

　　初中生优秀学习习惯

　　一、每天保证8小时睡眠

　　晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

　　二、学习时要全神贯注

　　玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的“虽处闹市，而无车马喧嚣”的境界，只有我的手和脑与课本交流。

　　三、坚持体育锻炼

　　身体是“学习”的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢?

　　四、学习要主动

　　只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

　　五、保持愉快的心情，和同学融洽相处

　　每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

　　六、注意整理

　　学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。