提高集中注意力的能力

你是否有过这样的经历：开车驶在向北方向的高速公路上，而往南才是你要去的方向。UYm
你是否曾经经历：当你敞开女主人的门的时候，你突然发现你把精心为她挑选的作为礼物的鲜花留在家里的桌子上了。UYm
这样的经历说明了人的注意力和注意力的集中是选自.超强记忆力训练 www.xxffw.com记忆的基础．注意力就象累光灯，在我们的内心和外部世界四周移动，把光束集中于某个感觉、某种想法或某种情绪。注意力的集中就是持续的注意，它固定了感觉信息、思想和感情。很明显它包括丁深入的思考和对第二章中所讨论酌记忆工具的使用。UYm
下面的故事证明了注意和集中注意力的力量。UYm
40年之后，埃伦·戴维斯回到了缅因州海岸的峻峭山娜，不远处就是她小时候过暑假住的那所小草房。站在悬屋上向无边无际的海洋远望时，她才认识到自己是多么热爱大海以及那翻卷着的液花。她热爱海尽天然的粗犷美。那里的岩石犬牙交措，立潜入炸开的浪球中．海浪变幻羞色彩．先是涌起白色 的浪花，然后变成灰色、绿色，直至暗蓝色。UYm
当正上涨的潮水拍击悬崖下的空穴时，她听到了只有水流才能发出的嚏嚏卢．看到了喷涌的浪花。一阵清新的风挟着寒意向她的脸袭来，在她的噶唇上留下了咸涩的赛滴。UYm
她突然认识列这个地方多年来给她带来了多么美妙的记忆啊!她是位肖僚画家。现在她决定把这个特殊的地方留在函布上，从而使她能时常在想要的时候欣赏之。UYm
埃伦按那里的景色深深吸引，那景色为她对过去的记忆添上了颜色。这整个注意和集中注意力的过程为她提供了许多记忆痕迹，它们会帮助她创造自己对景色的视觉图像。她运用她的知识、构图和色彩的技巧，以独特的方法解释了这一经历，并创造了一种心情。UYm
就像一个艺术家记忆一个海景一样，你可以将你的注意力集中到任何你想要回忆的事物上去。这要求把注意力移到信息上去——气味、外表、声音——你的感觉是综合的，思考那时的经历，去识别你对它的感受。UYm
卡蒂“雷诺兹购买一辆新车的经历是另一个例子。UYm
卡蒂正在检验一辆她一直看好的新型号的牟。为了记住这辆车．她把注意力放在她感党到的所存信息上。她的肌肉运动感觉，她的皮肤和肌肉传递的信息告诉她那辆车容易控制和比较舒适。视觉信息有开车时看前后路况是否容易，车的颜色扣风格。还有车窗上不干胶贴纸和描述性的小册子中提供的视觉信息。听觉信息有汽车运行时的噪声以及推销员的介绍。她的思想刚正在处理有关牟的大小、价格、保修期 和维护记录是否合理、是否令人满意的信息，与其他车型作比较，盘算总是否在另一个供应商那里可以少花些钱买到同样的车。UYm
她的感情投入有：对拥有一辆新车的感情，对这辆车的颜色和风格的喜爱，希望那辆旧牟快些出手的心情，对她可能花了大多的钱的担心，以及她对推销商的推销风格的评价。UYm

当我们像卡蒂那么投入的话，我们就完全可以记住我们想要记的东西。注意力是有选择性的。它会自然地被吸引到一些项目上，例如：UYm
·对感官有强烈吸引力的东西：那些色彩特别鲜艳、声音特别吵闹、特别香的或特别美味的东西。UYm
·令人害怕或畏惧的事物。UYm
·特殊的：不可思议的，令人震惊或有趣的事物。UYm
·定人深省的：特别是与个人兴趣有关的事物。UYm
我们会自然地警觉和记得与我们有很深关系的任何事物，然而，却要努力集中注意力才能避免遗忘日常事情——例如你应向南去的时候你却错误地向北去了，或忘记带上送给女主人的礼物。能否预防这类记忆问题常常取决于弥是否充分激励自己直接与注意力集中的衰退作斗争。UYm