如何才能活在当下

怎样算是活在当下？

我在这里给出一个简单的标准（不用计较它是否“正确”）。现在你可以问自己：此时此刻，我是否感觉到轻松、自在？我是否在内心感觉到爱、喜悦、平和这样美好的感觉？如果你的答案是“是的”，那么你就是活在当下，否则就不算是活在当下。

（为什么要以这个为标准？---这样的感觉难道不正是我们所追求的吗？）

如果以这个为标准的话，那么如果你经常去问自己这一个问题，你可能会发现原来自己一天中绝大部分的时间都不是活在当下的。你会发现自己经常处于紧张、压力、烦躁等等负面状态下，你的头脑中经常充满了各种各样复杂的想法--这让你无法在内心感受到平静和喜悦。当然，你也可能察觉不到，因为你对这些负面的状态其实已经习以为常了（麻木了）。

那么，我们如何才能够从这种紧张、压力、烦躁。。。的状态中解脱出来，让自己更多地活在当下，让自己在每一天的生活中更多的感受到轻松、自在选自.学习方法网方法 www.xxffw.com 、喜悦与平和呢？

其实这很简单，你只要使用放下方法就行了。

简单的说，只要你在生活中，经常使用放下方法，觉察自己当下有什么样的感觉，然后将这种感觉放下（放下的五个基本问题）--将这些复杂的感觉放下之后，你就会自然的回归到你的本然状态--爱、喜悦与平和，也就是所谓的“临在”、活在当下。你越是经常地使用放下方法，你就会有越多的时间处在自在、喜悦、平和的状态，你就会有越多的时间活在当下。

付放下的五个基本问题：

现在我有什么样的感觉？

我是否可以允许这种感觉的存在？

我是否可以将这种感觉放下？

我愿意吗？

什么时候？