NLP减压法练习

　　1、注意你每一下的呼吸。当初，深呼吸一下，呼气的时候把所有压力释放…同时开始放松。

　　2、开端留神你的身体变得愈来愈放松的感到。每当你呼…气的时候开释所有身材上及心灵上的压力，允许它们分开,NLP，容许它们远去。

　　3、现在，放松双脚的肌肉，放松你的双手，放松膊头的肌肉。 现选自.全脑训练 www.xxffw.com在放松你的前额，放松眉心，放松眼帘，放松面部肌肉。

　　4、现在，你想像去到一个很镇静，很舒服的处所，可以是一个沙滩，一个森林，一个平原或者可以是其余地方。

　　5、想像你正在这里,第五类型--优势，同时享受舒服的感觉。用些小时光观赏一下这里漂亮的风景；睛朗的天空、俏丽的鲜花、任何你所看见的，听一下你闻声的美好的声音；水声、大风的声音、雀仔的声音，想像和风吹在你脸颊上面，感触一下皮肤上面暖和的阳光。甚至你能够闻一下空气中清爽的滋味。所有都令你感觉到很舒畅，很安静，很放松。

　　6、现在,为获得善意而选择的隐喻，你可以舒服地坐下或者躺在这个特殊的地方。望上去，你看见蓝天、白云。你进入愈来愈深层的放松状况，你心坎觉得平静，你被保险、自由的感觉拥抱………,NLP书写自己的人生脚本之创造新的，而不修补旧的。

　　7、当你享受完之后，你可以缓缓返回来，翻开双眼，享受美妙的感觉。