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利用艾宾浩斯遗忘曲线帮助记忆

栏目:记忆术原理时间:2019-05-23


记忆是大脑的特殊机能,承载着人们对过去事物的感知和存储能力,是一套复杂的运行系统。人在不同的年龄阶段记忆力不同,而同一年龄阶段的不同人记忆力也存在差别,这中间有什么规律可循?
先快后慢:艾宾浩斯遗忘曲线
德国著名心理学家赫尔曼?艾宾浩斯针对人脑的记忆和遗忘规律进行研究,利用无意义音节作为记忆材料,用节省法计算保持和遗忘的数量,根据实验结果绘成了描述遗忘进程的曲线,即“艾宾浩斯遗忘曲线”。这条曲线告诉我们,学习选自.全脑训练 www.xxffw.com 中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是匀速进行的,不是固定的一天丢掉几个,转天又丢几个,而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的时候后,几乎就不再遗忘了。这就是遗忘的发展规律,即"先快后慢"原则。
正确看待遗忘
通过“艾宾浩斯遗忘曲线”,我们了解了遗忘并不是一件可怕的事情。试想一下,大脑的接受能力是有限的,猛然塞进去大量知识,必然有一些要满溢出来,但这没关系,只要能有一部分留住就好。我们关注的,不应该是遗忘了哪些,而是记住了哪些。只要记忆是有效的,通过不断的积累,就能实现数量的提升,不必急于一时。考研政治的很多内容都是枯燥的,很多小伙伴会有“背滑句”之感,了解了“艾宾浩斯遗忘曲线”你就知道这没关系,这是正常的遗忘,只要坚持积累,哪怕耗时长一点,也终将积少成多。
及时巩固&长期补充
曲线告诉我们,遗忘在初期进行得很快,往后会越来越慢,我们就可以根据这个线索来调整我们的复习计划。首先是要及时巩固,既然遗忘是在初期进行得快,那我们就在知识被大量遗忘之前即时跟进,再巩固一遍,尽量减少遗忘的数量,能记多少是多少。其次要放长线、经常补充复习,记忆的后期遗忘速度会变慢,记忆趋于平稳之后,遗忘就不再发生,这时就可以适时跟进补充一些新内容,使记忆形成连贯性。

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