每天1小时大脑训练记忆力和头脑灵敏度变好

在参加一项大脑健康训练后，来自美国圣安塞尔莫的牙医约翰?史密斯说：“我感觉自己的记忆力增强了，对问题的反应也更快了。”美国一项针对大脑健康训练的最新研究显示，每天1小时大脑训练可以使老年人在记忆力和头脑灵敏度方面年轻10岁。

　　延缓认知能力衰退

　　研究小组随机挑选524名65岁以上的健康老人参加测试。其中一半老人累计接受了近40小时大脑健康软件训练；另一半人则遵循传统建议，即老年人能从学习新知识中受益，利用电脑累计接受了40小时知识教育。之后，研究人员运用标准化临床检测手段衡量两组老人的记忆力变化。第一组老人的记忆力进步显著，相当于大脑年轻10岁，在记忆力各项衡量指标上远超第二组。

　　这项研究由南加州大学安德鲁斯老年医学研究中心的伊丽莎白?泽林斯基组织。她19日说：“我们发表这些重要研究成果，是为了通过老年医学专家向社会传递这样一个信息，即认知能力衰退并非人年纪大带来的不可避免的结果。尽管岁月不饶人，但设计巧妙的认知训练确实能帮助老年人增强大脑活力。”

　　独立生活能力提高

　　“从一名研究者的角度看，研究结果令人十分振奋，”泽林斯基说，“参加训练的老人记忆力进步明显，且他们在生活中感受到了切实的进步。”四分之三参加这个训练的老人称，他们生选自.学习方法网训练 www.xxffw.com 活中出现了一些可喜变化，表现在各个方面，如能用脑而不是用笔记住购物清单上的物品，能在嘈杂的餐厅里清楚听到别人的谈话，以及感觉更独立、更自信、更有活力。参加训练的马琳?艾伦说：“我参加这个训练后记忆力大有进步，精力也更充沛。”

　　这项被称为“大脑复兴”的软件包括旨在提高人记忆力、注意力和听力的训练。同行评议显示，这项训练还可使人的精神状态和头脑灵敏度方面年轻10岁。

　　这是美国首个向大众推广的改善老年人记忆力软件。开发这一大脑训练软件的Posit Science公司称，这项训练可使大脑处理信息的速度比原先快131％，即大脑在接收和处理信息（比如谈话）时速度比原先快两倍多。

　　训练听力增强记忆

　　该公司研究及成果部副总裁亨利?曼克博士说，这套软件采用了不同寻常的开发渠道——通过听力训练增强记忆。训练中，人们听到的音节越来越短促，这使得大脑必须加快对外部声音的处理速度。通过训练，人们逐渐能够辨别更短促的声音，这有助于大脑在处理外界信息时表现更出色。该公司希望能把这一软件运用到帮助治疗痴呆症早期患者等方面。

　　但纽约大学西奈山医学院老年问题研究专家马修?夏皮罗提醒准备购买这款软件的人们不要太过乐观。“想改善记忆力，需要非常努力地高度集中注意力，”夏皮罗说，“如果真的可以做到这一点，人们的确可以看到记忆力的改善，但是不会有奇迹般的变化。”