记忆力能够通过训练来提高吗

身体可以锻炼，那么记忆能吗？身体可以锻炼，那么记忆能吗？人的记忆力是天生如此、无法改变的吗？记忆力能够通过训练、掌握正确方法来提高吗？
人脑由140亿个左右的神经细胞构成,每个细胞有1000～10000万个突触,其记忆的容量可以收容一生之中接收到的所有信息。即便如此,在人生命将尽之时，大脑还有记忆其他信息的“空地”。正常人头脑的储藏量是美国国会图书馆全部藏书的50倍,而此馆藏书量是1000万册。
即使是发挥最好的人也只用到了其潜力的3～10％。仅仅这样小的比例已足以创造出令世人叹为观止的“奇迹”来了。古罗马的哲学家塞涅卡可以重复2000个只听过一次的不连续的单词。贝多芬可以边散步边作曲,在作品尚未在头脑中完成之前，从不用纸和笔记录一个音符。俄罗斯世界象棋冠军阿廖欣1938年在美国芝加哥市同时下32盘盲棋，在2000个方格上调遣成千个棋子。拿破仑对于自己手下的士兵,只要见过一次,就可以在下次见到他时准确地认出他来。
有人认为,“天才”的智力来源于特殊的大脑，比如超重的或者结构异于常人的大脑。然而,研究表明,成人男性的大脑平均为1350克～1400克,女性平均1200克～1250克。许多成就显赫的名人的大脑都选自.学习方法网培训 www.xxffw.com 在这一范围之内,有的还在平均值之下。诺贝尔文学奖得主法国作家阿纳托尔•法朗士的脑仅1017克,美国大诗人惠特曼的大脑仅1282克。世界上最重的大脑有2855克，这一庞然大脑的主人该是一位旷世奇才吧?可他竟然是个白痴!!
爱因斯坦去世之后,他的大脑成为许多科学家争相研究的对象，经过许多年的折腾，却并未发现他的大脑在结构、功能、重量等方面存在任何异于常人之处。俄国有位记忆力不同寻常的人，他可以准确地回答出15年前某一天某一时刻发生过的事，因而被称为“完美的记忆家”。心理学家鲁利亚曾用数年时间研究他,发现他的大脑结构、功能并无不同常人之处。不同的只是他从小学会了熟记发生在身边的事情的方法而已。
科学研究表明，记忆力的潜力是很大的，通过训练和学习，掌握了正确的方法，是可以明显提高记忆力水平的。人人都有如此巨大的记忆潜力，而我们却整天为误以为自己“先天不足”而长吁短叹、怨天尤人，或自以为早已脑尽其才、无力可以再使了，这样岂不可惜?
也许你对这些仍旧将信将疑，如果真是这样，请你千万不要错过下面的这个实验。
请准备好钟表、纸、笔，然后使用你曾经用过的最好的方法记忆下面的一段数字(30位)和一串词语(要求按照原文顺序)，直到能够完全记住为止。写下记忆过程中重复的次数，所花的时间等数据。4小时之后，再回忆默写一次(注意:在此之前不能进行任何形式的复习)，然后填写统计数据。
数字：109912857246392465702591436807
词语：恐惧 马车 轮船 瀑布 熊掌 武术 监狱 日蚀 石油 泰山
　　
学习所用的时间:________
重复的次数:____________
默写出错率:____________
此时的时间:____________
4小时后默写出错率:_____
现在再按同样的形式记忆下面的两组内容，统计出有关数据，但必须使用提示中的方法来学习、记忆。
数字：187105341279326587663890278643
提示：使用谐音的方法给每个数字确定一个代码字，串连成一个有意义、有形象、完整、连贯的故事。故事大意:你原来有胆小之病，服了一把治胆的神奇的药后，大病痊愈，从此胆大如斗，连杀鸡这样的“大事”也不怵头了，一刀砍下去，一只矮脚鸡应声而倒。为了庆祝病愈你和爸爸，还有你的一位朋友，来到酒吧。你的父亲饮了63瓶啤酒，大醉而归。走时带了两只西瓜回去，由于大醉，全都丢光了。现在，你正给你的这位朋友讲这件事，你说:“一把奇药(1871)，令吾杀死一矮鸡(0534127)，酒吧(98)，尔来(26)，吾爸吃了63啤酒(58766389)，拎两西瓜(0278)，流失散(643)。”
词语：火车 黄河 岩石 鱼翅 体操 惊讶 煤炭 茅屋 流星 汽车
提示：把10个词语用一个故事串连起来，请在读故事时一定要象看电视剧一样在脑中映出这个故事描述的画面来。故事如下:一列飞速行驶的“火车”在经过“黄河”大桥时撞在“岩石”上，脱轨落入河中，河里的“鱼”受惊之后展“翅”飞出水面，纷纷落在岸上，活蹦乱跳，象在做“体操”似的。人们目睹此景大为“惊讶”，驻足围观。有几个聪明人拿来“煤炭”，支起炉灶来煮鱼吃。煤不够了就从“茅屋”上扒下干草来烧。鱼刚煮好，不料，一颗“流星”从天而降砸在炉上。陨石有座小山那么大，上面有个洞，洞中开出一辆“汽车”来，也许是外星人的桑塔纳吧。)
学习所用的时间:________
重复的次数:____________
默写出错率:____________
此时的时间:____________
4小时后默写出错率:_____
通过比较两次学习的效果，可以看出:使用后面提示中的联想记忆法来记忆时，时间短，记忆准确，效果持久。如果后者的效果优势不是很明显，很可能是由于刚刚接触新的方法，不太适应，感到生疏，甚至有点别扭。不过，经过一段时间的练习之后，你会很快适应它，掌握它，离不开它。
实验可以告诉我们
①好的方法可以显著地提高学习、记忆的效率
②改善记忆，你也做得到
③学习、记忆完全可以是一件趣味盎然的赏心乐事。“学海无涯”，不错，但何必非得“苦”作舟呢?