提高工作记忆能力的核心是擅用模块联想

“工作记忆”是个心理学和神经学的概念，大家不要轻易顾名思义。打个比方，我看了做菜的教学视频，这个视频已经成为我真正开始做菜的指导理念了，成为我工作记忆的一部分。我开始照着上面做菜，我发现我仍然做不好，因为很多东西必须实践，并且造成过误差才能领悟出来，就算我已经详细背熟了颠大勺的技巧，我真正颠的时候双手也可能掌握不好分寸。
当我完成这一次做菜历程，我看视频，背菜谱，亲手做菜，并且评价成品这一系列的经验，都会被纳入我的“工作记忆”，并且在我下一次做菜的时候起到指导作用。这一次留下“工作记忆”的不单单是我的大脑，很可能还加上了我的神经系统，确保了下一次不会发生“我脑子里知道该怎么颠好大勺但我的手就是不听使唤”的情况。
直到现在，“工作记忆”仍然算一个没有完全被破译的问题，但是大致的概念框架还是有的，为了便于说明，我以下就用最主流的，Baddeley的多成分模型来讲解。包括注意控制系统——中枢执行系统，以及为其服务的两个子系统“负责视觉材料暂时存贮和处理的视空初步加工系统” 和 “负责口语材料暂时存贮和处理的语音回路”
1，基于语音的语音环。主要用于记住词的顺序，保持信息。
2，视空图像处理器。重要用于加工视觉和空间信息。
3，类似于注意的中枢系统。主要用于分配注意资源，控制加工过程，这是工作记忆的关键成分。
然而，在对工作记忆的研究过程中，某些实验研究并不能用Baddeley的三系统概念进行解释。如，在实验中被试只能记住5个左右的不相关的单词，而却可以记住16个左右有共通之处的单词。在对原有工作记忆模型进行修改的基础上，Baddeley提出了情景缓冲器概念，作为对三系统概念缺陷的补充。这是一种用于保存不同信息加工结果的次级记忆系统，在中枢执行系统的控制之下保持加工后的信息，支持后续的加工操作。
出于人类思维的局限性，人类一次性只能记忆或者回忆7（ ± 2）个模块的事物。曾经有过相关的记忆实验，让一群人在极短时间内记住一组数字，然后叫他们第一次回忆的时候就把回忆起来的所有数字报出来，大多数人都只回忆起了7个。7（± 2）就是人的短期记忆水平，提升不了，人脑的局限性摆在这儿。但如果你要一次性记忆或者回忆出远远超过7（± 2）个字符的信息量，比如说我想一次性记住或者回忆出一个11位数的数字的电话号码，可能吗？我可以回答，绝对可能，而且你可以做到的远远不止于此。
秘诀在于擅用模块。为什么人一次性只能记住5个左右不相干的单词，但是却能记住16个相关单词呢？简单点说，人的记忆很大一部分就建立在“联想”上面，当我们记住一个东西的时候，我们总是更多地发散联想，比如读音是怎样，写法是怎样，用途是怎样，外形是怎样……等，在我们的记忆里构建了一个牢固的框架。
同理，16个相关单词，他们也是联系的，可以并入同一个框架，在我们的大脑里，实际上很可能只占用了一个模块的空间。也就是说，上面“记单词”的实验里，记住不相干5个单词的被试，用了5个模块的短时记忆空间。而那些一次性记住了16个单词的被试，很可能只用了一个模块的短时记忆空间。也就是说，当我们擅用大脑这种“联系”能力的时候，我们也可以把非常多的内容用一个模块涵盖，选自.全脑训练 www.xxffw.com 然后一次性记住。