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如何提高大脑的记忆力

栏目:提高记忆力时间:2019-05-23

生活的压力选自.全脑训练 www.xxffw.com 与工作压力,让不少人都患上了健忘症,常常一分钟前记号的事情,一分钟后就忘记了要去做。于是,提高记忆力成为了大家迫切需要解决的问题。那如何提高大脑的记忆力?
增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食,多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等的食物。高蛋白和优质碳水化合物早餐是一天的良好开端。鸡蛋、坚果、牛奶和新鲜水果等都是益脑食物。
日常生活中,有时不妨一反常态
比如开车时自动、手动挡调换一下,上班时走走新路,用反手写字等,“左右开弓”会让大脑有更多思考。
说一种新语言
一般老年人可以通过学习外语的机会来提高自己的记忆力,记忆新的单词可以让自己的大脑活跃,不让大脑退化。
多用心算
做简单计算时,尽量以心算取代计算器,处理和记忆数字是保持脑力的好方法。
读一本好书
读书的过程就是激发脑力的过程,因为大脑会情不自禁地产生各种画面和场景。

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