大脑记忆力衰退

　　大脑记忆力衰退 大脑记忆力衰退，是很多中老年人最大的困扰。但是随着社会的发展，人们的工作、生活压力逐渐增大，生活节奏也随之加快，最终导致了很多人脑力严重匮乏，大脑记忆力衰退。那么大脑记忆力衰退该怎么办呢?

大脑记忆力衰退

　　一、多运动，特别是腿部运动，最好能保证一天走1000步。

　　大脑由两个半球组成，左侧大脑支配右侧肢体，右侧大脑支配左侧肢体，所以说下肢的活动可刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑作用。一周慢跑、快走5次，一次半个小时的运动虽然简单，却能提高记忆力。

　　二、多喝水，不仅能美容，还能提高记忆力。

　　水分占了大脑的50%，勤喝水，不仅可以延缓衰老，还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则，等到渴了再喝，说明你体内已经相当缺水了。

　　三、调节脑状态，集中注意力。

　　研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。因此，可以借助潜能开发机等一些先进的设备来调节脑波，让人体达到最佳的记忆状态。推出的美国是目前国际上性价比最高的潜能开发机，不妨试试。

　　四、经常回忆一下曾经接触过的人和事。

　　我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等;也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物?发生了什么事?结局怎选自.快速阅读记忆方法 www.xxffw.com 样?仔细回忆每一个镜头，越精细越好。

　　大脑记忆力衰退，对很多人来说都是噩梦，这样的症状虽然称不上严重，但是有时候也会造成相当严重的后果。您可能因此忘记带要签的合同，可能因此进不去家门……所以，遏制大脑记忆力衰退迫在眉睫，一定不能掉以轻心哦~