造成年轻人记忆力减退的原因

年轻人记忆力减退的原因不同于老年人，由疾病所引起的占极少数，一般都是由于学习生活等因素造成精神高度紧张或连选自.快速阅读记忆方法 www.xxffw.com 续用脑过度使神经疲劳所致。

睡眠不足，最容易引起记忆力减退，尤其是长期睡眠不足。22岁的年龄正是记忆力强的时候，只要在平时生活中找找原因，注意改正不良习惯，记忆力很快就能改善过来。要改善过来主要注意三个方面：

1）精神；（平时，不能给自己太大压力，做事情，应有计划，循序渐进，合理安排休息时间，做到轻松愉快。）

2）饮食；（饮食也很重要，它给身体提供能量，参与物质交换。所以，吃东西要多样化，均衡搭配营养）。

3）运动；（运动好象和记忆力没什么关系，其实关系挺大，能促进身体新陈代谢，愉悦神经，使人处于一个积极的状态）。

吃爆米花和吸入过多的汽车尾气等摄入过量的铅会影响智力（包括记忆力）、生长发育和贫血等。

化肥、农药、添加剂、过度饮酒，这些都会导致记忆力减退。

古人云：刀不磨要生锈，头部用也一样。有可能是遗传基因的问题，还有可能是头部曾受过撞击或者开过颅导致的后遗症。此外就是脑细胞可能在大量死亡，从而导致记忆、衰退。